День 4 - Наполняя паузы
Практический совет, который работает! Стоит ли говорить, что из-за дня на день мы много времени тратим впустую?
-Чем вы занимаетесь, когда находитесь в дороге? Стоите в очереди? Или просто кушаете?
По моим расчётом я трачу на все эти дела от 3 до 4 часов в среднем.
А теперь внимание! Как использовать эти 4 часа каждый день себе на пользу?
(не много немало это 120 часов в месяц)
В книгах по 'эффективному использованию времени' учат, в эти паузы, читать/слушать аудио книги/заполнять ежедневник.
Тогда почему эти советы не всегда работают? И нам тяжело соблюдать эти правила?
Ответ кроется в эмоциональной раскачке, чередовании дел, которые нам полезны и приносят пользу.
Утром за завтраком мои 15 минут я трачу, на просмотр сериала который заряжает меня с самого утра
(если не досмотрел серию, я всё равно её закрываю)
Помним, что смех это лучший антидепрессант.
Поездки по делам и томное ожидание в очереди. Я совмещаю эмоции со знаниями.
Я слушаю музыку (зарубежную) и читаю книгу.
Тем самым и эмоционально отдыхаю и обучаюсь.
Научно доказано, что мы лучше воспринимаем информацию, когда мы испытываем эмоциональное возбуждение.
#Музыка #Книги